またまた歯科に全く関係ない内容ですが・・・

順調にダイエットが進んでいますが、体脂肪率が15％前後から止まってしまいました！（今日の時点で61.7キロ）原因は筋力不足かと思います。そこで新兵器『腹筋ローラー』別名アブローラーです。写真のように使用するのですが、見るとやるとでは大違いで、立っての腹筋ローラーは初心者では不可能ではないでしょうか？私も1回ぐらいしか出来ませんので膝をついて筋トレしています。目標は膝を上げた状態で10回です。腹筋と腕の筋肉に負荷がかかり、効率は良いようですがかなりキツイのも確かです。間違えると腰を痛めますので姿勢には注意を！！動画サイト『youtube』ですごい使い手がアップされていますので閲覧してみてください。価格も1000円前後とコストパフォマンスも良いと思います（一見おもちゃみたいですが（笑））

私の通っているジムも今月で閉館（涙）　でも５月から新規でジムがスタートするようです。噂では24時ぐらいまでオープンしているかもとのこと！診療後も余裕をもって筋トレが出来ます。今後どこまで集中力が続くかわかりません。数年後にはリバウンドがひどい状態になっているかもしれません！燃え尽き症候群になって！？（笑）頑張ります！！

次回こそは、歯科ネタでのブログを書きます（笑）